Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2020
|
76.7 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 16.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2020:
|
1797 kcal
|
Fat: 139.71g | Prot: 87.87g | Carbs: 57.25g.
Breakfast: Творог 9%, Беллакт Сливки 10%, Кофе (Растворимое). Lunch: Беллакт Сливки 10%, Кофе (Растворимое). Dinner: Никитин Семечки Жареные, Грецкие Орехи, Беллакт Сливки 20%, Кофе (Растворимое), Тушеные Овощи, Карп Жареный. Snacks/Other: Вода. more...
|
steady weight
|
Comments
Вы придерживаетесь кето диеты? Как составляли меню ?
И есть ли все побочные эффекты о которых пишут? Запах ацетона, утомляемость, прыщи ?
28 Jan 20 by member: Tinao4ka
|
На кето диете я с 12.01 как началась дигустация кето диеты. Сегодня начался наш платный курс. До этого пыталась сама. Первые дни была утомляемость, но и то не скажу точно ли. Но за то потом стала ловить себя на том что танцую в любую свободную минуту))) дома с меня стали смеяться муж и дети. Говорят крыша поехала. Раньше я приходила с работы, ела и всё, нечего делать не могла а теперь я поем и кучу работы переделаю. Не прищей не ацетона не видела и не слышала. Но в группе об этом говорили. Пока всё хорошо, вес спадал, что самое интересно и бёдра. Но моё однотипное питание надоело, уже нечего не хочу, лучше голодной ходить и Да, питаюсь два раза в день, просто не хочется. В проекте у нас будем много рецептом, много всего интересного, надеюсь у меня все получится)
28 Jan 20 by member: lana230779
|
Значит конкретно под вас меню не рассчитывали , дали готовое из программы ?
Я в интернете нашла несколько видов меню на неделю, тоже думаю попробовать, но пока подожду плато на этом режиме и потом подожму кето.
Как долго вы ее придерживались и сколько ушло ?
28 Jan 20 by member: Tinao4ka
|
Я в кето с 12. 01 это на бесплатном марафоне, но начала где то 18 либо 19 января, сама, получив продукты которые можно употреблять. Если я не ошибаюсь минус 3 кг и два см на бёдрах, на талии не помню, надо в записях посмотреть либо 2 либо 4. У нас начало в платном марафоне сегодня. Не все рецепты что есть в интернете это кето. В марафоне специально разработаны рецепты для простых людей с простой едой. Если будет интересно, наблюдайте буду описывать. Но скажу одно, можно кушать почти всё , но смотреть углеводы, для начала максимум 80-90, наша программа классно их считает
28 Jan 20 by member: lana230779
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lana230779's Weight History
|