Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2020
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73 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 January 2020:
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4137 kcal
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Fat: 169.13g | Prot: 267.09g | Carbs: 399.02g.
Breakfast: Del Valle Suco de Uva sem Adição de Açúcar , President Queijo Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Lunch: Almôndegas de Carne de Vaca, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Trident Chiclete, Batatas Fritas. Dinner: Pizza de Calabresa, Pizza Marguerita, Laranjas, Queijo Minas, Bom Destino Manteiga de Búfala, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Qualitá Uva sem Semente, Ceratti Paleta Cozida de Suíno Defumada. Snacks/Other: Probiótica Whey Bar Chocolate, Itambé Pro+ Chocolate. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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ruslan viana's Weight History
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