labionda77's Journal, 25 Jan 20

Такая же фигня !!!! В течении недели вот уж каждый день плюс 200 гр. Итого уже около килограмма набрала !!!! Настроение отвратительное из за этого !!!! Питаюсь регулярно на 1500 кал. Неужели это много ??? Откуда тогда прибавка к весу ??? 

У меня -800 за сутки 

У меня 1200 калорий и то, непонятно что🤷‍♀️ 

Причины прибавки в весе могут быть разные. это может быть во время месячных, прибавка может составлять до 2 кг, т.к. организм удерживает воду. Рекомендуется во время КД и за 3 дня до них снизить потребление соли. Еще причина может быть в резком ограничении калорий, организм включает природный рефлекс запаса, в итоге он большую часть принятой пиши откладывает, а из меньшей берет энергию, если в посредине время чувствуете усталость и нехватку энергии, возможно именно в этом дело. Так же никто не отменял гормоны, если давно уже набираете при правильном кбжу, то лучше сходить к эндокринологу. 

Так то я за последний месяц скинула почти девять кг, но сейчас вес начал играть в граммах  

Очень крутой отвес, я вас поздравляю и по белому завидую))) Попробуйте пересчитать норму бжу и кк, т.к. вес новый, процент жира тоже новый и все дефицитные нормы изменятся. Посмотрите статистику по приложению, всегда ли соблюдали норму по кк и сколько в граммах употребляли отдельно белки, отдельно жиры, отдельно углеводы. Если остаетесь на дефиците, то жиры оставьте в покое 50-70 гр, белки не менее 1гр, с углеводами можете поэкспериментировать, но долго ниже 1,4 опускаться не стоит. Так же подумайте про витаминизацию, в Москве вот дико мрачно, собираюсь витамин Д заказывать))) Да, с разгрузкой я бы не советовала экспериментировать, организм может психануть... Если физические упражнения выполняете, то надо что то новое, вообще надо удивлять организм. Удачи Вам) 

Тоже то отвес то плюс идёт. Чо к чему? Ниже 84 не могу опустить вес.