Schwupp, das war dann gestern wohl doch ein bisschen mehr Sushi, als ich geschätzt habe 😹 Aber es war sooooo lecker 😋
|
73.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2020:
|
1379 kcal
|
Fat: 60.15g | Prot: 161.17g | Carbs: 46.06g.
Breakfast: Aldi Premium Iso Whey Protein, Boomers Gewürzmischung Koriander - Kreuzkümmel - Muskat, Normaler Kaffee, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, DM Bio Chiasamen, Weihenstephan Joghurt 1,5%, Desira Skyr Natur. Lunch: Erythrit, Whey Protein - Erdbeere, Gemahlene Mandeln, Zucchini, Zimt, Ei, Erythrit, Whey Protein - Erdbeere, Gemahlene Mandeln, Zucchini, Zimt, Ei. Dinner: Salz, Lidl Mozzarella Light, Hühnerhof Heidegold Hähnchenbrustfilet-Teilstück, Schwarzer Pfeffer. Snacks/Other: Leicht und Fit Chips Cracker. more...
|
|
3001 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 45 minutes, Sitting - 4 hours, Desk Work - 2 hours, Housework - 3 hours, Apple Health - 14 hours and 15 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|