|
Сервировка и фото - это отличный способ дисциплинирования и самоконтроля. Во-первых, видишь объем еды и знаешь сколько это в калориях. Во-вторых, по приходу голодной домой не кидаешься на первый съедобный продукт, а после поочередно и бесконтрольно потребляешь все остальное. В-третьих, если не сходится что-то по балансу бжу, легко поменять продукт, не выходя за рамки своей калорийности. Никогда не фоткала еду в Инстаграм, но для ФС почему бы и да.
|
54.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2020:
|
1319 kcal
|
Fat: 101.70g | Prot: 77.66g | Carbs: 27.23g.
Dinner: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового Масла и Масла Зародышей Пшеницы, Капуста Тушеная, Жареное Яйцо, Бекон (Жареный), Galbani Сыр Моцарелла, Авокадо Авокадо, Доброфлот Горбуша Натуральная. Snacks/Other: Бразильские Орехи, Арахис, Миндаль Миндаль. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|