Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2020
|
63.3 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2020:
|
1507 kcal
|
Fat: 81.99g | Prot: 102.43g | Carbs: 90.38g.
Breakfast: Простоквашино Сливки 10%, Сахар, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Яичница, Форель Слабосоленая. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Котлета Куриная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Курага, Iberica Оливковое Масло Extra Virgin Olive Oil, Spilva Салатный Соус Бальзамико, Магнит Сыр Голландский 45%, Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка, Креветки (Вареные или на Пару), Помидоры, Авокадо Авокадо. Snacks/Other: Магнит Банан, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Простоквашино Сметана 15%, Пестравка Творог 5%. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|