Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2020
|
101.6 kg
Lost so far: 19.3 kg.
Still to go: 21.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2020:
|
1180 kcal
|
Fat: 46.97g | Prot: 59.34g | Carbs: 141.62g.
Breakfast: Кефир 2,5%, Рахат Казахстанский Шоколад, Чай Несладкий, Кудесница Мука Кукурузная, Садчиковские Сыры Сыр Фитнес, Яйцо, Лук. Lunch: 3 Желания Горчица Заправская, Danone Йогурт Натуральный 2,5%, Курица Вареная, Вареное Яйцо, Vernet Кукуруза Сладкая , Болгарский Перец, Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Кефир 2,5%, Чернослив. Snacks/Other: Чай Несладкий, Финик, Грецкие Орехи, Яблоко. more...
|
|
2759 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|