Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2020
|
88.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2020:
|
3161 kcal
|
Fat: 151.38g | Prot: 161.13g | Carbs: 296.07g.
Breakfast: Яшкино Пряники Мятные, Зефир, Хурма, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 9%. Lunch: Домик в деревне Молоко 3,5%, Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо, Подсолнечное Масло, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Dinner: Домик в деревне Кефир 3,2%, Хурма, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные. more...
|
|
3121 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|