Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2020
|
99.8 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 17.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2020:
|
2552 kcal
|
Fat: 85.34g | Prot: 145.72g | Carbs: 307.32g.
Breakfast: Tulum Peyniri, Mkavi veya Rokfor Peyniri, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, İstiridye Mantarı, Karışık Yeşil Salata, Haydari, Acılı Ezme, Beyaz Pide Ekmeği, Tavuk Pirzola, Dana Külbastı, Izgara Köfte. Dinner: Migros Karışık Turşu , Ev Yapımı Yoğurt, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Makarna, Zeytinyağlı Enginar, Ezogelin Çorbası. Snacks/Other: Kestane, Kırmızı Lezzetli Elma. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|