Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2020
|
63.8 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2020:
|
1413 kcal
|
Fat: 65.30g | Prot: 106.86g | Carbs: 96.34g.
Breakfast: Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Форель Слабосоленая, Сметанин Сливки 10%, Сахар, Яичница, Батон Нарезной. Lunch: Хлебозавод 5 Хлеб ЗОЖ, Салат Овощной, Iberica Оливковое Масло Extra Virgin Olive Oil, Азбука Вкуса Кус-Кус, Куриные Котлеты в Духовке. Dinner: Мясновъ Грудка Куриная Копченая, Уха из Семги. Snacks/Other: Магнит Банан, Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Пестравка Творог 5%. more...
|
|
2023 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|