Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2020
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60.3 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 January 2020:
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763 kcal
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Fat: 23.79g | Prot: 67.76g | Carbs: 73.91g.
Lunch: 방울 토마토, 청양고추, 대파, 양파, 동원 동원참치, 현미잡곡밥, 양배추찜. Dinner: 케첩, 소와나무 파티쉐 슬라이스치즈, 방울 토마토, 양파볶음, 버섯볶음, 맛있닭 닭가슴살 소세지 훈제맛. Snacks/Other: BSN 신타6 아이솔레이트, 승이 프로틴빵, 그릭데이 그릭요거트, 가래떡, 어묵튀김. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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