|
нашла для себя лучший вариант ужина, особенно если за день много наела к норме. итак , это тыква- просто пареная тыква плюс немного сливочного масла. двести граммов такой тыквы - это минимум каллорий и ты сыт и утром желудок ещё спасибо скажет.Ну и наконец-то вес пошел вниз после каникул(объедалова).
|
85 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2020:
|
1229 kcal
|
Fat: 85.77g | Prot: 32.48g | Carbs: 86.40g.
Breakfast: Ржаные Хлебцы, Кавказский Долгожитель Каймак 20%, Кабачковая Икра, Вареное Яйцо. Lunch: Мёд, Сыр Чечил, Азбука Вкуса Суп-Пюре Грибной. Dinner: Помидор Соленый, Mr. Ricco Соус Грибной, Гречка Отварная. Snacks/Other: Гречка Отварная, Помидор Соленый. more...
|
|
2281 kcal
|
Exercise:
змба - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|