Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2020
|
62.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2020:
|
981 kcal
|
Fat: 44.46g | Prot: 52.33g | Carbs: 90.97g.
Breakfast: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Красные Помидоры, Каждый День Оливки без Косточки, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Татищев Капуста Тушеная с Индейкой . Dinner: Отруби Ржаные, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: XXL Power Тонизирующий Напиток Energy, Петелинка Филе Грудки без Кожи, Банан, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Кофе (Растворимое), Вода с Лимоном. more...
|
|
2209 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 55 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Air_elena's Weight History
|