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retorno das férias... triste
reinicio com foco total
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82.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Poorly.
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View Diet Calendar, 21 January 2020:
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1036 kcal
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Fat: 75.27g | Prot: 62.00g | Carbs: 26.41g.
Breakfast: Qualy Margarina Cremosa, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo Mexido. Dinner: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Azeite de Oliva, Tomates, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Snacks/Other: Café (Infusão), Perdigão Mortadela Bolognella, Jussara Creme de Leite. more...
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Gaining 1.1 kg a Week
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