Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2020
|
102.3 kg
Lost so far: 18.6 kg.
Still to go: 22.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2020:
|
916 kcal
|
Fat: 42.48g | Prot: 63.84g | Carbs: 73.58g.
Breakfast: Dr.Korner Хлебцы Карамельные, Все Хотят Орехов Арахисовая Паста , Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: На Здоровье Хлеб Бездрожжевой, Зеленый Листовой Салат, 3 Желания Горчица Заправская, President Сметана 10%, Курица Вареная, Чернослив, Садчиковские Сыры Сыр Фитнес, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Dinner: Кефир 1%. Snacks/Other: Danone Йогурт Натуральный 2,5%, Киви, Грецкие Орехи, Грейпфрут. more...
|
|
2723 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Vacuuming - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|