|
hari ini selingkuh mi ayam..tapi msih ijo blum merahh..kira2 ngaruh gk ya kakak2..nyesell dehh hiks aku lngsung olga tapi gk kuat sampe 1 jam🙈🙈
|
87 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2020:
|
1964 kcal
|
Fat: 67.77g | Prot: 157.34g | Carbs: 186.44g.
Breakfast: Myprotein Whey Protein. Lunch: Nasi Goreng, Mie Ayam, Ikan Cakalang, Tahu, Tumis Buncis, Sinti Bumbu Pecel, Kecambah, Tahu Goreng. Dinner: Buah Pir. Snacks/Other: Kerupuk Makanan Ringan, Rambutan. more...
|
steady weight
|
 Comments
20 Jan 20 by member: titikzia
|
di makan aja kak Kalau pingin g usah di tahan ya.. ngga usah merasa bersalah yg pntg besok di mulai lagi..aku pingin apa aja tak makan mlh kdg melebihi BMR..😉😉..dulu waktu masih awal 1 bulan setting di low(aktif)sekarang aku turunkan lagi levelnya paling rendah di sedentary biar kalau makan ngga kebablasan..😉😉
20 Jan 20 by member: bunda arbi
|
@titikzia iya kak serasa bersalah deh
20 Jan 20 by member: haruskurush
|
@bundaarbi hehe iya kak makasihh udh ksih semangatt ..besok mulai lurus lagii hihi.
mudh2an bb aku gk naik 😣
20 Jan 20 by member: haruskurush
|
ngga usah kebawa pikir nanti setres ngaruh jg di tubuh nanti nya..aku biasanya kalau pagi&siang udah makan berat malam nya cuma makan buah Dan protein aja aku si tak nikmati prosesnya kalau bisa di jadikan Gaya hidup ke depanya...prinsipku yg pntg si sehat&langsing adalah bonus..
20 Jan 20 by member: bunda arbi
|
@bunda mksih bunda ..aku mau coba enjoy aja ..walaupun lelet asal selamat smpe goal😁
22 Jan 20 by member: haruskurush
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
haruskurush's Weight History
|