Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2020
|
52 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2020:
|
1411 kcal
|
Fat: 47.32g | Prot: 101.94g | Carbs: 146.72g.
Breakfast: Бутерброд с Семгой, Помидоры Черри, Правило Салата Рукола, Простоквашино Сметана 15%, Яичный Омлет. Lunch: Копченый Лосось, Сыр Эдам, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Экспонента Напиток Кисломолочный Обезжиренный Черника. Dinner: Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Сырники. Snacks/Other: Грин Хлеб Гречневый, Красное Яблоко, Банан. more...
|
|
2031 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 50 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alexandra Nazaruk's Weight History
|