Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2020
|
76.8 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2020:
|
1562 kcal
|
Fat: 62.26g | Prot: 55.73g | Carbs: 168.55g.
Breakfast: Сметана 15%, Білоцерківський Творог 5%, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Кулиничи Хлеб Рижский, Norven Селедка в Масле, Яготинское Масло Сливочное 69,2%, Куриные Фрикадельки. Lunch: President Сметана 15%, Белая Береза Вареники с Творогом , Геркулес Вареники с Картошкой и Печенью. Dinner: Шампанское, Алан Колбаса Сырокопченая Брауншвейская, Lukas Круасан с Шоколадом, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Жареная Картошка. Snacks/Other: Киевхлеб Крендельки с Сахаром, Конфета. more...
|
|
457 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 11 minutes, ходьба 3,800 - 47 minutes, ходьба 2,270 - 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 32 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
щ людмила's Weight History
|