Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2020
|
75.5 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2020:
|
829 kcal
|
Fat: 38.11g | Prot: 48.93g | Carbs: 79.87g.
Breakfast: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Yapraklı Marul, Dereotu, Roka (Roket), Zeytin, Yeşil Zeytin, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Yumurta Omleti. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Tavuk Sote, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Tavuk Sote. Snacks/Other: Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır, Muz, Greyfurt (Pembe ve Kırmızı), Kırmızı Lezzetli Elma, Bitkisel Çay, Nescafe Sade. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bircanmetehan's Weight History
|