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脚の日
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74.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 January 2020:
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2793 kcal
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Fat: 85.45g | Prot: 167.22g | Carbs: 296.76g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, 鰹節, 玄米, 生卵. Lunch: アサヒグループ食品 プロテインバー, 卵, 丸大食品 スンドゥブ, エバラ食品 キムチ鍋の素, コープ 冷凍うどん, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー. Dinner: ブリ, ビアードパパ クッキーシュー, 鶏の唐揚げ, にぎり寿司, アサヒビール スーパードライ (500ml), ちくわ. more...
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1924 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 42 minutes, Nordic Walking - 17 minutes, Google Fit - 22 hours and 1 minute. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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