Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2020
|
90.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2020:
|
2165 kcal
|
Fat: 107.09g | Prot: 108.42g | Carbs: 191.58g.
Breakfast: Мармелад, Яшкино Пряники Мятные, Простоквашино Сметана 25%, Чай Несладкий, Добрый Сок Яблоко без Сахара, Сахарный Песок, Творог 9%. Lunch: Ferrero Конфеты Ферреро Роше, Чай Несладкий, Красные Помидоры, Макароны Отварные, Фарш Индейки (Приготовленный), Хлеб Бородинский, Оливковое Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Dinner: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо, Подсолнечное Масло. more...
|
|
3235 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|