Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2020
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68 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 January 2020:
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953 kcal
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Fat: 53.05g | Prot: 41.32g | Carbs: 84.75g.
Breakfast: Apreciare Apreciare Zero Maracujá, Leite Integral, Piracanjuba Manteiga com Sal, Visconti Integral Pão de Forma Pão de Forma , Porto Alegre Queijo Mussarela. Lunch: Nobre Linguiça de Carne Suína, Tomates, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Feijão Carioca Cozido. Dinner: Nobre Linguiça de Carne Suína, Feijão Carioca Cozido, Pequi. Snacks/Other: Club Social Integral (Trigo, Aveia e Centeio). more...
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Losing 0.4 kg a Week
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