Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2020
|
58.2 kg
Lost so far: 28.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2020:
|
1969 kcal
|
Fat: 75.25g | Prot: 136.73g | Carbs: 186.12g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гроднохлебпром Хлеб Тостовый "Росинка Утренняя", Евроопт Сыр Молдавский Особый, Кофе (из Молотых Зерен), Братья Грилль Сальтисон Куриный, Савушкин Молоко 1,5%, Свекла Вареная, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3. Lunch: Мёд, Зеленый Чай, Савушкин Греческий Йогурт Teos 5%, Перловая Каша, Помидоры, Зеленый Лук, ABC Горчица Боярская, Зеленый Листовой Салат, Кускус (Вареный), Огурец (с Кожурой), Суп Куриный с Картофелем, 7 Морей Тунец Натуральный . Dinner: Мёд, Зеленый Чай, Bauer Овощи Весенние, Сердечки Куриные, Кускус (Вареный). Snacks/Other: Ласковое Лето Йогурт Абрикос, Молочный Мир Творог 1%. more...
|
|
1630 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Elliptical - 14 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Google Fit - 22 hours and 16 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DFFilafova's Weight History
|