|
Qualcuno può aiutarmi nelle % giornaliere tra fat carb e prot... GRAZIE!!!
|
86 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2020:
|
1434 kcal
|
Fat: 41.52g | Prot: 92.64g | Carbs: 178.86g.
Breakfast: Noci, Conad Yogurt Greco Bianco Magro 0%, Wasa Original, Conad Mandorle Sgusciate, Hero Miele , Pere, Tè (Infuso). Lunch: Conad Mais, Kikkoman Salsa di Soia, Callipo Tonno all'olio di Oliva Sgocciolato, Coop Riso Basmati, Cipolle, Zucchine. Dinner: Pere Abate, Scarola, Cipolle, Fagioli (senza Sale, Cotti, Bolliti), Zucchine, Aia Cotoletta di Pollo. more...
|
|
2885 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
Dipende da qual'è il tuo obiettivo. Comunque è più facile ragionare in grammi secondo me. Una volta che hai stabilito il tuo peso ideale calcoli 0.8/1gr per chilo per i grassi, poi in base alle tue esigenze metti 1,5/2gr di proteine ed il resto carboidrati. Ma questa è solo la base, se fai body building ad esempio le grammature cambiano di sicuro ...
18 Jan 20 by member: angelabrocchetti
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|