Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2020
|
103.9 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 23.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2020:
|
1183 kcal
|
Fat: 46.12g | Prot: 78.22g | Carbs: 116.44g.
Breakfast: Романовский Продукт Булочка Сдобная, Кефир 2,5%, Сахар, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Здорово Вафельные Хлебцы Мультизлаковые, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Село Лесное Сметана 20%, Помидоры, Огурец, Зеленый Листовой Салат, Лук, Картофель, Куриная Грудка. Dinner: 3 Желания Горчица Заправская, President Сметана 10%, Vernet Зеленый Горошек, Огурец (с Кожурой), Bonduelle Корнишоны Маринованные , Вареное Яйцо, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Snacks/Other: Грецкие Орехи, Danone Йогурт Натуральный 2,5%, Апельсин, Киви, Красное Яблоко. more...
|
|
3071 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 13 minutes, Resting - 15 hours and 32 minutes, Sleeping - 7 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|