cclemon11's Journal, 06 Jan 20

減醣D1：我要瘦，肚子趕快消失～不要再被阿昕說”媽媽妳的肚子好大一顆”😭

2020-01-05開始減醣計畫，57.8kg

第一階段目標減5.0公斤—>52.8kg
第二階段目標減2.8公斤—>50.0kg
最終完美目標減2.0公斤—>48.0kg

57.8 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1295 kcal

Fat: 68.66g | Prot: 105.82g | Carbs: 61.11g.   Breakfast: 水煮蛋, Kirkland Whole Milk, 蓮霧, 饅頭, 紅鮭魚. Lunch: 雞腿排, Kirkland Whole Milk, 炒青菜, 炒高麗菜, 白飯, 紅燒肉, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 大漢 傳統板豆腐. Dinner: Kirkland Whole Milk, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 蒸蛋, 雞腿排, 白菜滷, 肉丸（含醬）, 炒絲瓜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 大漢 傳統板豆腐. Snacks/Other: 即溶咖啡（咖啡粉）. more...

1416 kcal

Exercise: 燃脂 - 5 minutes, Resting - 16 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...