Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2020
|
59.5 kg
Lost so far: 27.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2020:
|
1894 kcal
|
Fat: 90.50g | Prot: 159.49g | Carbs: 108.05g.
Breakfast: Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Клюквенный, Руккола, Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Куриное Филе Жареное без Масла, Растительное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Молоко 2,5%, Брест-Литовск Сыр Плавленый Ломтевой Копченый 40%, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3. Lunch: 365 Хлебцы Минские Цельнозерновые Пшенично-Рисовые, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Сыр Польша, Gusto Брокколи Замороженная , Кофе (из Молотых Зерен), Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Dinner: Зеленый Чай, Мёд, Сыр Польша. Snacks/Other: Doctor Green Цикорий со Сливками , Савушкин Молоко 2,5%, Стары Менск Творог 0%, Савушкин Йогурт Греческий Питьевой 2%, Кофе (из Молотых Зерен), Молочный Гостинец Сметана 25%, Евроопт Яблоко , Морковь. more...
|
|
1567 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Treadmill - 10 minutes, Elliptical - 16 minutes, Google Fit - 22 hours and 44 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DFFilafova's Weight History
|