|
Поздний ужин ,хоть и без углей - привес у меня всегда .По калориям вложилась в норму.
|
66.2 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2020:
|
1776 kcal
|
Fat: 58.31g | Prot: 135.16g | Carbs: 180.78g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 0,5%, Творог 9%, Хозяин-Барин Клюква Протертая с Сахаром, Савушкин Йогурт Греческий Питьевой 2%. Lunch: Leor Капуста Квашеная Классическая , Куриное Филе Жареное без Масла, Шурпа, NL Коктейль Ваниль-Карамель. Dinner: Глубокое Сыр Лайт, Коммунарка Шоколад Черный Горький "Президент Эксклюзив", Сухофрукты, Сырники ПП. Snacks/Other: Мармелад, Milida Сыр Клинковый Соленый, Евроопт Яблоко , Караван Арахисовая Паста Классическая, Хлебцы Молодцы Мультизлаковые с Томатами и Базиликом, Здоровое Питание Отруби Бородинские, Ананас. more...
|
|
2302 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 55 minutes, Treadmill - 30 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|