Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2020
|
88.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2020:
|
2932 kcal
|
Fat: 116.79g | Prot: 119.97g | Carbs: 360.24g.
Breakfast: Яшкино Пряники Мятные, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 9%, Черноголовка Дюшес. Lunch: Хлеб Бородинский, Чай Несладкий, Жареное Яйцо, Подсолнечное Масло, Сыр Сулугуни. Dinner: Lotte Choco Pie, Кофе с Молоком и Сахаром, Груша, Мандарин, Салат Оливье, Простые Пельмени, Борщ с Говядиной. more...
|
|
3178 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|