Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2020
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68.3 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 January 2020:
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1178 kcal
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Fat: 52.73g | Prot: 78.73g | Carbs: 99.75g.
Breakfast: Leite Integral, Aviação Manteiga com Sal, Visconti Integral Pão de Forma Pão de Forma , Porto Alegre Queijo Mussarela. Lunch: Laranja Pêra, Arroz Branco (Cozido), Surubim. Dinner: Jussara Creme de Leite Leve, Pequi, Tomates, Couve Refogada, Nobre Linguiça de Carne Suína, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Seara Apresuntado, Porto Alegre Queijo Mussarela, Visconti Pão de Forma Integral, Sobremesa de Gelatina de Dieta (Adocicada com Adoçante de Baixas Calorias), Marilan Pit Stop Integral. more...
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Losing 2.5 kg a Week
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