Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2020
|
70.7 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2020:
|
1074 kcal
|
Fat: 49.17g | Prot: 30.83g | Carbs: 151.15g.
Breakfast: الخبز متعدد الحبوب الغني بالألياف ذو السعرات الحرارية المخفضة, الأفوكادو. Lunch: الخبز متعدد الحبوب الغني بالألياف ذو السعرات الحرارية المخفضة, سلطة الملفوف أو سلطة الكرنب ( كول سلو ) مع الصوص. Dinner: شوربة العدس. Snacks/Other: شاي الأعشاب, الماء, مكسرات الكاجو, الموز, الكرمنتينا ( الكلمنتين ). more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
esra2__1989's Weight History
|