|
ثابت😑
|
64 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2020:
|
968 kcal
|
Fat: 17.81g | Prot: 42.60g | Carbs: 192.72g.
Breakfast: عيش عيش بلدي, بطاطس بطاطس مسلوقه, بيضة مسلوقة, نستله قهوة سريعة التحضير بدون سكر, موزة, سوبر ماركت زبادي بلدي. Lunch: parsely خضرة, فلافيلو خضره الشبت الطازج, الطماطم, عيش عيش بلدي, شاورما. Dinner: اليوسفي(برتقال مندرين), اليوسفي(برتقال مندرين), البرتقال, التفاح. more...
|
|
2130 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Conditioning exercise (health club) - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 15 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amira el asmer's Weight History
|