Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2020
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80.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 January 2020:
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2621 kcal
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Fat: 52.28g | Prot: 328.58g | Carbs: 218.37g.
Breakfast: ホエイプロテインストロベリークリーム味, 山芋. Lunch: ローソン ロースハム, ファミリーマート 青じそドレッシング, ローソンセレクト 千切りキャベツ, ローソン サラダチキンハーブ, マイプロテイン リーンクッキー, ソイプロテイン. Dinner: もやし, キャベツ, パプリカ, 長ねぎ, 牛のヒレ肉（テンダーロイン、赤身肉のみ、脂肪0.5センチトリミング）, 牛もも, ホタテ. Snacks/Other: サケの魚油, バルクスポーツ BCAA, ホエイプロテインストロベリークリーム味, バルクスポーツ クレアチン, 大丸本舗 ぶどう糖, バルクスポーツ グルタミン. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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