Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2020
|
54.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2020:
|
1216 kcal
|
Fat: 48.04g | Prot: 48.02g | Carbs: 152.42g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Гречка Отварная. Lunch: Наш Хлеб Хлеб Украинский, Рассольник, Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Dinner: Верховье Био Йогурт 2%, Творог 5%. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Зеленые Оливки, Твердый Сыр Пармезан, Чай, Milka Шоколад Молочный, Агуша Творог Детский 4,5%. more...
|
|
1648 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Stretching (yoga) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|