|
Вот ещё не пойму обемы уходят но очень слабо взвешиваюсь и замеряюсь каждую неделю, может у меня плато наступило
|
56.5 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2020:
|
1357 kcal
|
Fat: 74.31g | Prot: 91.20g | Carbs: 84.44g.
Breakfast: Доброфлот Горбуша Натуральная, Омлет с Молоком, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара, Блины на Сыворотке. Lunch: Овсяное Печенье с Бананом, Тушеные Овощи, Красная Цена Скумбрия Атлантическая Натуральная с Добавлением Масла, Куриная Отбивная. Dinner: Победа Шоколад Горький 72%, Мясновъ Котлеты из Свинины с Филе Куриной Грудки, Аджика. Snacks/Other: Абрикосовые Джемы и Варенья, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . more...
|
|
2266 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 1 hour, Desk Work - 3 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|