|
Уже лучше;) но какой ценой. 500 ккал и две тренировки. Тренировки не бросаю, калории поднимаю 🏋️♂️
|
77 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2020:
|
1914 kcal
|
Fat: 115.92g | Prot: 172.34g | Carbs: 40.54g.
Breakfast: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Петмол Сливки 33%, Disas Лосось Горячего Копчения , Вареное Яйцо, Valio Сыр Ольтермани 29% , Свинина Тушеная, Syntrax Matrix 5.0. Lunch: Кофемания Омлет с Креветками, Global Village Овощное Ассорти, Приготовленная Квашеная Капуста, Обед Буфет Моцарелла с Томатами Черри и Рукколой . Dinner: Кокосовая Стружка, Петмол Сливки 33%, Valio Сметана 42%, Савушкин Продукт Творог 1%. Snacks/Other: Иван-Поле Шоколадный Кекс в Кружке, Макдоналдс Куриные Крылышки (6). more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|