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ich bin ja total überrascht 2,1kg weniger. Positive Ergebnisse motivieren. habe mit meinem Bruder gestern lange telefoniert. Er hat in den vergangenen zwei Jahren 25 kg abgenommen.
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106.5 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 January 2020:
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1008 kcal
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Fat: 38.92g | Prot: 51.50g | Carbs: 114.99g.
Breakfast: Zimt, Gutes Land Naturjoghurt, Quark, Kölln Blütenzarte Flocken, Banane, Himbeeren, Blaubeeren, Red Bull Sugarfree Energy Drink, Butterbrezel. Lunch: Gut Langenhof Hähnchen Minischnitzel, Iglo Filegro Müllerin Art, Gurke (mit Schale), Aldi Mozzarella, Kirschtomaten, Rucola . Dinner: Fenchel, Avocados, Hüttenkäse, Rucola . Snacks/Other: Seeberger Soft Mango . more...
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2710 kcal
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Exercise:
Washing Dishes - 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Resting - 17 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 14.7 kg a Week
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