Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2020
|
83 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2020:
|
1292 kcal
|
Fat: 67.44g | Prot: 75.14g | Carbs: 108.53g.
Breakfast: Muz, Ayçiçek Yağı, Salça, Kiraz Domates, Derya Ton Balığı, Yörükoğlu Kaşar Peyniri, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Dinner: Tavuk Baget, Yörükoğlu Doğal Yoğurt, Közlenmiş Patlıcan, Soğanlar, Tatlı Kırmızı Biber, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Snacks/Other: Eti Hoşbeş Fındık Kremalı Gofret, Badem, Fındık, Portakal. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|