|
ну что ж. на FS я полтора месяца. программа рассчитала мне дневную норму в 1500 ккал. да, иногда я перебирала на 200-300 ккал, но ни разу не превышала 2500 ккал.1 раз наверное на 2200 было. при том что я занимаюсь спортом минимум 2 раза в неделю (интенсивные 1,5 ч нагрузки), мне не удалось сбросить даже 1 кг. чувствую, что 1500 ккал для меня реально много. мне даже не пришлось урезать свой обычный рацион чтобы с лёгкостью вписаться в это количество. похоже, мой вариант похудения - не более 1000 ккал в день с полным исключением углеводов. все остальное -хрень собачья.
|
67.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2020:
|
1823 kcal
|
Fat: 78.57g | Prot: 67.29g | Carbs: 206.54g.
Breakfast: Окей Сырок Творожный с Молоком Сгущенным Вареным, Капучино. Lunch: Чай, Бурже Хлеб Многозерновой, Плов с Курицей. Dinner: Кекс Творожный, Куриные Голени с Кожей, Салат из Капусты, Жареная Картошка, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Малиновое Варенье. Snacks/Other: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Самойловские Сладости Печенье Сахарное с Апельсиновым Вкусом с Отрубями, Кофе. more...
|
steady weight
|
 Comments
А может стоит попробовать придерживаться установленной нормы без "я иногда перебирала, но не больше 2500"?)
Если ты не можешь выдерживать 1500, то к чему приведет 1000
09 Jan 20 by member: Inna4552
|
Inna4552, "перебирала" не значит "жрала 2500"))) например, моя среднесуточная норма за прошлую неделю по отчётам - 1619, за позапрошлую - 1684. Не такое большое превышение, я считаю. Не знаю, сколько я ела до того, как установила приложение, но судя по всему, столько же. Раз эффекта нет, значит, это много для меня.
09 Jan 20 by member: DiCerchio
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DiCerchio's Weight History
|