Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2020
|
106 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 40 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 January 2020:
|
1380 kcal
|
Fat: 47.36g | Prot: 86.96g | Carbs: 148.30g.
Breakfast: Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Романов Луг Творог Мягкий 5%, Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Магнит Грейпфрут . Lunch: Мандарины, Здоровый Стиль Хлебец Ржаной, Плов со Свининой, Болгарский Перец, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский Маринованный Огурец с Укропом. Dinner: Форель Слабосоленая, Hochland Фетакса Классическая в Рассоле, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Вареное Яйцо. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Банан. more...
|
|
2775 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vikulishnarishaya's Weight History
|