Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2020
|
88.3 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 January 2020:
|
2125 kcal
|
Fat: 71.39g | Prot: 218.94g | Carbs: 145.88g.
Breakfast: Хлеб Зерновой, Optimum Nutrition Рыбий Жир, Grovo Удобное Яйцо, Heinz Фасоль Красная Консервированная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Lunch: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Мистраль Маш Отварной , Белый и Дикий Рис. Dinner: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хлеб Зерновой, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Бахетле Голень Куриная без Кожи, Мясновъ Корейка Баранья на Косточке. Snacks/Other: Жареные Креветки (Осыпанные Мукой или в Панировке), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Bio Баланс Кефирный 1%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Активиа Натуральный Биойогурт Super Food. more...
|
|
2910 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 20 minutes, Elliptical - 43 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 14 hours and 57 minutes. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|