Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2019
|
57.1 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 December 2019:
|
1513 kcal
|
Fat: 79.44g | Prot: 79.29g | Carbs: 120.26g.
Breakfast: Молоко (Цельное Молоко), Сгущенка, Блины на Сыворотке, Благовещенский Молочный Комбинат Сыр Адыгейский Деликатесный, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Мясновъ Котлеты из Свинины с Филе Куриной Грудки, ВкусВилл Фасоль Стручковая с Овощами. Dinner: Голден Яблоко , Победа Шоколад Горький 72%, Пятый Сезон Маринованная Кукуруза в Початках, ВкусВилл Винегрет (без Картофеля) Салат, Курица с Грибами. Snacks/Other: Rosso Фундук, Сухие Жареные Орехи Кешью, Smart Миндаль, Мандарины. more...
|
|
2514 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Desk Work - 9 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 4 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mamedowa.alida's Weight History
|