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今日はオフ
何もしないのも何なので、10kgの子供を乗せて腕立て伏せ10回×5セット
案外辛い（笑）
そして休むと上から叩かれるから、結構追い込めます。
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63.5 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 December 2019:
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2934 kcal
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Fat: 99.61g | Prot: 208.76g | Carbs: 295.94g.
Breakfast: おかめ納豆 国産中粒納豆, キョクヨー さんま蒲焼, ご飯. Lunch: ほうれん草, 豚ロース, ご飯. Dinner: ご飯, シュウマイ, 水餃子. Snacks/Other: バルクスポーツ グルタミン, タカナシ 低脂肪乳, DNS プロテイン ホエイ100, カルビー フルグラ チョコクランチ&バナナ, カルビー フルグラ チョコクランチ&バナナ, DNS プロテイン ホエイ100, タカナシ 低脂肪乳. more...
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steady weight
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