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クリスマスは何する？もちろん筋トレ。
本日はなんかやる気も出なかったので楽しめそうな種目をいくつか
スクワット60kg×20回×3セット
懸垂10回×3セット
ディップス10回×3セット
ハンギングレッグレイズ 数えてない
インクラインベンチプレス 50kg×10回×3セット
たまには何も考えないで思いつくまま筋トレするのもいいですね。
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63 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 December 2019:
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3546 kcal
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Fat: 103.44g | Prot: 195.32g | Carbs: 458.95g.
Breakfast: 雪印乳業 6Pチーズ, 食パン. Lunch: イオン株式会社 カットトマト, 豚ロース, ママー スパゲッティ. Dinner: マ・マー あさりコンソメ, ママー スパゲッティ, タラ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り. Snacks/Other: ショートケーキ, H+Bライフサイエンス 粉飴, DNS プロテイン ホエイ100, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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