Weigh In record (no journal entry) for 24 December 2019
|
87 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 December 2019:
|
3047 kcal
|
Fat: 132.32g | Prot: 76.42g | Carbs: 391.52g.
Breakfast: Чай Несладкий, Мармелад. Lunch: Яшкино Пряники Классические, Рафаэлло Конфета, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 9%, Апельсиновый Сок. Dinner: Овсяное Печенье, Волоколамское Кефир 3,7%, Чай Несладкий, Lay's Чипсы, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простые Пельмени. more...
|
|
3060 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 12 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|