|
ог 94, опг 79, от 77, ож 89, об 98 натощак
|
64.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2019:
|
1809 kcal
|
Fat: 94.42g | Prot: 83.70g | Carbs: 161.94g.
Lunch: Грецкие Орехи, Мандарины, Чай, Кофе с Молоком и Сахаром, Алексеевское Сгущенное Молоко , Любимая Чашка Сметана 10%, Слата Хлеб Ржаной Диабетический, Бахетле Сыр Голландский Лилипут , Бекон (Жареный), Жареное Яйцо. Dinner: Арахис, Главпродукт Сгущённое Молоко, Любимая Чашка Сметана 10%, Простоквашино Творог 9%, Каша Пшенная на Молоке. Snacks/Other: Мандарины, Грецкие Орехи, Майонез, Борщ со Свининой, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Чай, Бахетле Сыр Голландский Лилипут , Слата Хлеб Ржаной Диабетический. more...
|
|
2086 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Housework - 2 hours and 20 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Resting - 11 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|