Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2019
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73.9 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 December 2019:
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3205 kcal
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Fat: 177.89g | Prot: 200.01g | Carbs: 201.54g.
Breakfast: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Conad Ciambelline al Miele, Tre Valli Latte Alta Digeribilità Vivi Leggero. Lunch: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Arance, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Mutti Passata di Pomodoro, De Cecco Penne Rigate, Mandara Mozzarella di Bufala Campana. Dinner: Mela, Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Grana Padano Grana Padano, Brodo di Pollo, Zucchine Cotte, Patate al Forno, Pollo (senza Pelle), Olio di Girasole, Wudy Aia Würstel Pollo e Tacchino, Frittata di Uova. Snacks/Other: Pancakes con Albumi, Avena Integrale, Avena Bpr Noccioloso, Banana, Socado Piaceri Praline di Cioccolato al Latte con Crema alla Nocciola, Self Omninutrition Micro Whey Active 100%. more...
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2602 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 35 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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Galaga69's Weight History
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