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Guten Morgen Ihr Lieben, für viele erstmal der letzte Arbeitstag in 2019. Ich wünsche Euch einen angenehmen Ausklang🥂
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55.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 December 2019:
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1129 kcal
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Fat: 45.88g | Prot: 73.19g | Carbs: 94.01g.
Breakfast: Kaffee, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Äpfel, Aldi Bio Flohsamen, Sojamilch, Ener Bio Haferkleie, Netto Dinkelkorn. Lunch: Weihnachtsplätzchen, REWE Beste Wahl Kartoffel-Gemüse Auflauf , Edeka Gurkensalat Saure Sahne . Dinner: Gekochtes Ei, Milbona Quark Magerstufe, Banane, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut. more...
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steady weight
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