Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2019
|
94.7 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2019:
|
1971 kcal
|
Fat: 51.11g | Prot: 217.25g | Carbs: 163.65g.
Breakfast: Greippi (Vaaleanpunainen ja Punainen), Maitokahvi, Rainbow Jogurttirahka, Elovena Kaurapuuro, Karpalomehu, Pakkasmarja Karpalo, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto. Lunch: Laoganma LGM Crispy Chilli Oil / Vihaisen Naisen Kastike, Ruusukaali, Sipulit, Paprika (Punainen), Pirkka Kokonaiset Herkkusienet, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). Dinner: Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), 1001 Delights Chicken Kebab. Snacks/Other: Mandariini. more...
|
|
2844 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Sitting - 2 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|