|
Вчера день без тренировок - вес уходит.Калораж у меня во все дни в пределах нормы,такая вот особенность организма
|
65.8 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2019:
|
1563 kcal
|
Fat: 51.44g | Prot: 133.96g | Carbs: 142.19g.
Breakfast: Бабушкина Крынка Кефир Обезжиренный, Творог 9%, Простоквашино Молоко 0,5%, Варенье. Lunch: Творожное Желе, Куриная Котлета с Творогом, Bonduelle Молодая Кукуруза, Макароны Отварные. Dinner: Брест-Литовск Сыр Гауда, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Other: Савушкин Йогурт Теос 2%, Ол'Лайт Батончик Апельсин-Имбирь, Пшенная Каша с Тыквой. more...
|
|
2167 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 55 minutes, Padel Tennis - 15 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|